ของพรีเมี่ยมสกรีนโลโก้
เทคนิคการชงเวย์โปรตีนให้ละลายเร็ว
by Jiraporn
Posted on June 03, 2021
การทานเวย์โปรตีนควบคู่กับการออกกายเพื่อทำให้ร่างกายของเราได้รับโปรตีนอย่างเต็มที่แล้ว โปรตีนจะช่วยในเรื่องของการเพิ่มน้ำหนักและสร้างกล้าม ดังนั้นเพื่อให้มีร่างกายที่แข็งแรง สมบูรณ์ เราจะต้องได้รับสารอาหารให้เพียงพอนั่นก็คือการทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ด้วย เพราะการทานเวย์ปริมาณมากเกินไป เป็นระยะเวลานานๆ ก็อาจจะส่งข้างเคียงให้ร่างกายได้เช่นกัน
เวย์โปรตีนก็ไม่ได้แตกต่างจากอาหารปกติทั่วไปเท่าไหร่นัก แต่ให้ประสิทธิภาพที่เข้มข้นมากกว่า และนำแปรรูปเป็นแบบผงให้เราสามารถชงดื่มได้ง่ายขึ้น คล้ายกับการดื่มนมทั่วไปแต่โปรตีนจะให้สารอาหารมากกว่าการดื่มนมทั่วไป
ที่สำคัญเราสามารถเลือกทานเวย์ได้ โดยทานควบคู่กับการออกกำลังกาย เลือกปริมาณให้พอเหมาะกับที่ร่างกายรับได้ ก็จะช่วยให้ร่างกายของเราได้รับโปรตีนอย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด
การดื่มเวย์โปรตีนก็มีความยุ่งยากอยู่พอสมควร ไม่ว่าจะเป็นการชง การดื่ม การล้างทำความสะอาด จึงทำให้บางคนเลือกที่ไม่ทานเวย์โปรตีนเพราะขี้เกียจชงเวย์และการล้างทำความสะอาดอีกด้วย
ปัจจุบันเวย์โปรตีนมีผลิตออกมาในรูปแบบต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นแบบชง แบบเขย่า แบบปั่น หรืออาจจะมาในรูปแบบนมโปรตีนใส่ขวดพร้อมดื่มได้เลย หมดปัญหาสำหรับคนขี้เกียจหรือคนที่ไม่มีเวลาชงเวย์โปรตีนกินเอง แต่ก็อาจจะไม่ได้รับโปรตีนเท่าแบบชงมากเท่าไหร่นัก ดังนั้นเราก็สามารถเลือกเองได้ว่าจะกินเวย์โปรตีนแบบไหน
เทคนิคการชงเวย์โปรตีนให้ละลายเร็ว
มาดูกันว่าเทคนิคการชงเวย์แบบไหนจะทำให้ผงเวย์โปรตีนละลายเร็วกว่า ปกติการชงเวย์สำหรับดื่ม จะมีอยู่ 3 แบบคือ
1. แก้วน้ำธรรมดา
ใส่น้ำเปล่าลงไปในแก้ว แล้วใส่ผงเวย์ลงไป จากนั้นก็ใช้ช้อนคนไปเรื่อยๆ จนกว่าผงเวย์จะละลายหมดก็สามารถดื่มได้ทันที แต่วิธีนี้จะใช้เวลานานมาก ละลายช้า ผงเวย์โปรตีนไม่ละเอียด ทานยากอีกด้วย
2. แก้วเชค กระบอกเชค Shaker แก้วเชคเกอร์ กระบอกเชคเกอร์
นำน้ำเปล่าเทใส่กระบอกเชคเกอร์ Shaker แล้วใส่ผงเวย์ลงไป ทำการปิดฝาและปิดจุกให้แน่นสนิท จากนั้นทำการเขย่าไปเรื่อยๆ จนกว่าผงเวย์จะแตกตัวละลายอย่างละเอียดและผสมเข้ากันเป็นอย่างดี ก็สามารถนำมาดื่มได้เลย สำหรับการใช้กระบอกเชคเกอร์เขย่าจะช่วยให้ผงเวย์โปรตีนละลายได้อย่างรวดเร็ว ผงเวย์ไม่จับตัวเป็นก้อน บางรุ่นอาจจะมีตะแกรงสำหรับกรองผงเวย์ บางรุ่นอาจจะมีช่องแบ่งสำหรับใส่ผงเวย์หรืออาหารเสริมต่างๆ สามารถชงดื่มตอนนั้นได้เลย
3. แก้วปั่นหรือเครื่องปั่นอัตโนมัติแบบพกพา
ใส่น้ำเปล่าเทลงไปในเครื่องปั่น ตามด้วยใส่ผงเวย์ลงไป จากนั้นก็ทำการปิดฝาเครื่องปั่นให้เรียบร้อย แล้วกดสวิทย์เพื่อให้เครื่องปั่นทำงาน ปั่นให้ละเอียดจนเป็นของเหลว เราก็นำมาดื่มได้เลย การใช้เครื่องปั่นนั้นก็จะช่วยให้ละลายผงเวย์ หรืออาหารเสริมชนิดผงและชนิดเหลวได้เป็นอย่างดี โดยที่เราไม่ต้องออกแรงในการเขย่า ใช้เวลาปั่น 2-3 นาที ก็สามารถดื่มได้ทันที ที่สำคัญสามารถลงเครื่องดื่มอื่นๆ ได้อีกด้วย เช่น ชา กาแฟ นม โกโก้ โอวันติล เป็นต้น
ข้อห้ามสำหรับการชงเวย์โปรตีน
ในการชงเวย์โปรตีนนั้นเราไม่ควรผสมกับน้ำร้อนเด็ดขาด ให้ผสมน้ำธรรมดาหรือน้ำเย็น เพราะจะทำให้ผงเวย์โปรตีนละลายช้าและจับตัวเป็นก้อน ๆ ทำให้เราไม่สามารถดื่มเวย์นั้นได้
สำหรับคนที่ชอบกินเวย์โปรตีนเป็นประจำและออกกำลังกายเป็นประจำอยู่แล้ว จะเห็นว่าส่วนมากทุกคนจะใช้กระบอกเชคเกอร์ Shaker ในการเขย่าเวย์โปรตีน เพราะกระบอกเชคเกอร์ถูกออกแบบมาสำหรับเขย่าเวย์โปรตีนโดยเฉพาะ ช่วยทำให้ผงเวย์ละลายได้เร็ว ไม่จับตัวเป็นก้อน มีรูปแบบดีไซน์ที่สวยงาม ขนาดที่พอเหมาะ ผลิตจากวัสดุคุณภาพดี ปลอดภัยต่อการบริโภคแน่นอน และที่สำคัญพกพาไปไหนก็สะดวก เหมาะสำหรับคนรักสุขภาพ ชอบออกกำลังกาย และการกินเวย์โปรตีนมากที่สุด
อย่างไรก็ตามการเลือกผงเวย์โปรตีนก็สำคัญเหมือนกัน ดังนั้นเราควรศึกษา ทำความเข้าใจ ดูรายละเอียดของเวย์โปรตีนให้ดี เพื่อที่จะได้เป็นประโยชน์ต่อตัวเราเองมากที่สุด
ต้องการแก้วเชค กระบอกเชค Shaker แก้วเชคเกอร์ กระบอกเชคเกอร์สามารถหาซื้อแก้วเชค กระบอกเชคได้ง่ายๆ ที่ Premium Studio เรามีแก้วเชค กระบอกเชค Shaker แก้วเชคเกอร์ กระบอกเชคเกอร์ Stock จำนวนมากพร้อมจัดส่งให้ถึงมือลูกค้าโดยเร็ว
ทั้งนี้การดื่มเวย์โปรตีน WHEY ให้ได้ผลดีนอกจากต้องทานควบคู่กับการออกกำลังกายแล้วยังต้องทานอย่างต่อเนื่อง เพื่อประสิทธิภาพที่ดีต่อร่างกาย ทีมงานPremium Studio หวังเป็นอย่างยิ่งว่า บทความเทคนิคการชงเวย์โปรตีนให้ละลายเร็ว จะเป็นประโยชน์ต่อท่านผู้อ่านไม่มากก็น้อย หากท่านใดต้องการปรึกษาเกี่ยวกับแก้วเชค กระบอกเชค Shaker แก้วเชคเกอร์ กระบอกเชคเกอร์ สามารถสอบถามเข้ามาที่บริษัทได้เลยครับ
บริษัท พรีเมียมสตูดิโอ จำกัด นำเข้าแก้วเชค กระบอกเชค กระบอกน้ำพลาสติก และจำหน่ายแก้วเชค กระบอกเชค กระบอกน้ำพลาสติก กระบอกน้ำพรีเมี่ยม แก้วเชคเกอร์ Shaker กระบอกเชคเกอร์ แก้วเชคเวย์ กระบอกเขย่าโปรตีน กระบอกน้ำพลาสติกสกรีนโลโก้ แก้วเชคพิมพ์โลโก้ กระบอกพลาสติกติดโลโก้ สั่งซื้อกระบอกน้ำพลาสติก แก้วเชค กระบอกเชค Shaker โทร. 0 2688 4279